艺术设计学院开展心理健康讲座

    本网讯 艺术设计学院 邱艳芳报道 为认真贯彻江西省平安办《关于组织开展“平安江西建设心理健康大讲堂”的通知》（赣平安办[2023]5号）精神，认真落实中共安义县平安建设领导小组办公室颁发的《关于组织开展“平安安义建设心理健康大讲堂”的通知》（安平安办字[2023]17号）精神，宣传推广省社会心理服务热线966525，依托全省心理健康服务专业力量，帮助同学们更好地管理情绪，提高生活质量和学习效率，12月12日，艺术设计学院在新艺术楼117报告厅开展了专题心理讲座一一《做个情绪管理达人》。本次讲座邀请了国家注册二级心理咨询师陈昌梅老师主讲，全体辅导员及大一大二学生代表参加。

    讲座伊始，陈老师向同学们提出了一个问题：“情绪是什么？”并让同学们在纸上写下最近的烦心事。随后，陈老师用丰富生动的故事案例、动画视频详细解释了情绪管理的定义和重要性，让同学们对情绪管理有了更深入的了解。

    接下来，陈老师从认识情绪、接纳情绪、调节情绪等几个方面为同学们讲解了如何成为情绪管理达人。陈老师指出，接纳自己的情绪是成为情绪管理达人的关键。同时强调不要将情绪压抑在心里，而是要通过哭、喊、诉、动等合适的方式表达出来。在认识和接纳自己情绪的基础上，介绍了如何调节自己的情绪。她提到了几种有效的情绪调节方法，包括蝴蝶拍、腹式呼吸、运动等。并带领同学们进行了情绪自我调节的练习。

    在讲座的最后阶段，陈老师回到最初给同学们提的问题写下的烦心事，用扔垃圾的小游戏将烦心事“扔掉”，鼓励同学们在面对困难、烦恼时保持乐观的心态。

    本次讲座的成功举办，得到了师生的一致好评。大家表示，通过学习情绪管理的知识和技巧，能够更好地应对生活中的挑战和压力，保持积极的心态。

   编辑：李泽梅

   审核：刘晓芳、高习文